Inhaltsverzeichnis
- „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ – mache dich fit nach der Schwangerschaft und gelange zurück zu deinem Wohlfühlbody
- Warum ist Rückbildung für Mütter so wichtig?
- Vorteile des Kurses
- Wann findet das Training statt?
- Von wem wurde der Kurs entwickelt?
- Was erwartet dich preislich?
- Erfahrungen anderer Teilnehmer
- „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ – mein Fazit – meine Erfahrungen
Mit dem „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ kannst du deinen Beckenboden kräftigen, Bauch und Körper straffen und bekommst wieder ein wunderbares Körpergefühl. Er geht über 12 Wochen und ist ideal nach der Geburt und einem Kaiserschnitt. Laut meiner Erfahrungen kannst u damit wieder ganzheitlich zu deiner TOP-Form kommen. Viele verschiedene Warm-Ups und Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Intensitätsleveln bieten dir Abwechslung beim Training.
„Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ – mache dich fit nach der Schwangerschaft und gelange zurück zu deinem Wohlfühlbody
Im 12-Wochen Online-Power-Rückbildungsprogramm begleitet dich die Hebamme, Mutter und dein Rückbildungscoach Nadine Beermann zurück zum weiblichen Körpergefühl nach deiner Schwangerschaft. Nach der Geburt ist alles nicht mehr so in Form, wie es vorher war. Mit dem „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ kannst du wieder fit werden, Gutes für deinen Körper tun und obendrein abnehmen.
Warum ist Rückbildung für Mütter so wichtig?
Warum sollten Frauen den Beckenboden trainieren? Dies fragen sich viele, doch gerade nach der Entbindung ist dies wichtig. Der Beckenboden ist die Muskulatur, die die Beckenöffnung verschließt. Sie während der Schwangerschaft rund neun Monate lang zusätzlich zu deinem Gewicht auch noch das Baby getragen. Dies ist für den Beckenboden eine große Belastung, die ihn schwächt und dehnt. Stell dir einmal vor, was passiert, wenn er immer weiter nachgibt. Der „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ kann genau davor bewahren.
Vorteile des Kurses
Der „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ hat viele Vorteile:
- Im Kurs trainierst du Beckenboden, Bauch, Beine und Po ganzheitlich, kannst mit den Übungen auch abnehmen, Problemzonen straffen und einen flachen Bauch bekommen.
- Nadine zeigt dir effektive Übungen zur Rückbildung. Du kannst sie sehr einfach in den Alltag integrieren und musst nicht jedes Mal überlegen, wohin du dein Baby bringst, um einen Kurs außerhalb deiner vier Wände zu besuchen.
- Für jeden Schwierigkeitsgrad erhältst du verschiedene Warm-Ups und Trainings, die du wie du möchtest kombinieren kannst. Ebenso kannst du nach den vorgefertigten Trainingsplänen trainieren.
- Leichte Inkontinenz ist typisch nach der Entbindung. Im „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ erfährst du, wie du Inkontinenz beseitigen kannst. Du lernst im Kurs Übungen, die die Muskulatur gezielt trainieren, die den Harnfluss besser unter Kontrolle hält.
- Der „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ ist auch perfekt, wenn du bald wieder Sport treiben, wie Joggen und Radfahren, möchtest.
Als Mama hat man es nicht leicht. Das Kind tragen, den Einkauf tragen und den Haushalt erledigen. Dies kann zu Lasten des Beckenbodens gehen. Im „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ lernst du Übungen und Tricks, wie es möglich ist, den Beckenboden zu entlasten und ihn nebenbei noch zu trainieren.
Wann findet das Training statt?
Mit dem „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ entscheidest du selber, wann du trainierst, ohne feste Kurszeiten oder Fahrzeiten.
Als Faustregel gilt für den richtigen Zeitpunkt:
- 6 bis 8 Wochen nach spontaner Entbindung
- 8 bis 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Die Wundheilung sollte schon normal verlaufen sein. Gab es bei der spontanen Geburt größere Geburtsverletzungen, wartest du am besten noch 1 bis 2 Wochen länger.
Von wem wurde der Kurs entwickelt?
Der Kurs wurde von Nadine Beermann entwickelt. Sie ist selbst Hebamme und Rückbildungscoach.
Durch ihre langjährige Laufbahn als Mutter und Hebamme kennt sie das Thema Geburt beruflicher Seits aber auch persönlich. Sie gibt schon über 15 Jahre lang Geburtsvorbereitungskurse und begleitet schwangere Frauen während der Vorsorge sowie Nachsorge. Des weiteren war sie auch während mehr als 1000 Geburten dabei. Jetzt arbeitet sie vorwiegend in der eigenen Praxis im Rahmen der Rückbildungs- und Geburtsvorbereitungskurse sowie begleitet die Frauen während der Schwangerschaft und im Wochenbett. Die Online-Kurse entstanden so im Rahmen der langjährigen Berufs-Expertise. Die im Kurs enthaltenen Informationen stammen also aus der alltäglichen Arbeit mit (werdenden) Müttern.
Was erwartet dich preislich?
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Erfahrungen anderer Teilnehmer
„Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ – mein Fazit – meine Erfahrungen
Im „Rückbildungskurs Online von Hebamme Nadine Beermann“ erhältst du wahres Expertenwissen. Sie begleitet schon seit über 20 Jahren zahlreiche Frauen durch ihre Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett, um sie wieder fit zu machen. Ihre geballten Fachkenntnisse merkst du während des Kurses mit dem effektiven 12-Wochen-Trainingsplan laut meiner Erfahrungen sehr deutlich. Dabei bestimmst du selber dein Tempo und deine Trainingszeiten und kannst aus allen Einheiten dein eigenes Training zusammenstellen.
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