„Morgen Aufrichtung“ – für gestärkte Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen – meine Erfahrungen mit dem sportlichen Training

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„Morgen Aufrichtung“ Avata beinhaltet den Haltungsaufbau, Dehnsequenzen und Meditation und hilft dir bei zwei wichtigen Aspekten:

• Verbesserung der Flexibilität der Gelenke und Muskeln
• Stärkung der Sehnen und Bänder

Die Verbesserung der Flexibilität von Gelenken und Muskeln ist wichtig, um die allgemeine Beweglichkeit zu erhöhen, Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Stärkung von Sehnen und Bändern ist wichtig für die Gesundheit des Bewegungsapparates und ebenso zur Prävention von Verletzungen. Mit „Morgen Aufrichtung“ bekommst du einige Tipps zur Stärkung der Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder.

„Morgen Aufrichtung“ – zentrale Elemente sind:

• Haltungsaufbau
• Lang anhaltende Dehnsequenzen
• Meditation

Die Tiefenmuskulatur des Rumpfes, zu der zum Beispiel die Bauchmuskeln, die Rückenmuskulatur und Muskulatur des Beckenbodens gehören, wird wiederholt aktiviert, was die Stabilität verbessert und den Bewegungsradius vergrößert. Die Tiefenmuskulatur des Rumpfes spielt eine entscheidende Rolle für die Stabilität des Körpers. Durch gezielte Übungen zur Aktivierung dieser Muskulatur kann die Stabilität des Rumpfes verbessert werden, was wiederum die Bewegungsfähigkeit erhöht und das Risiko von Verletzungen verringert.

Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur unterstützt auch deine korrekte Körperhaltung und kann Schmerzen im Rücken- und Bauchbereich vorbeugen. Regelmäßiges Training dieser Muskulatur ist daher besonders wichtig für die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Vorteile von langanhaltenden Dehnsequenzen

Lang anhaltende Dehnsequenzen bei „Morgen Aufrichtung“ bieten zahlreiche Vorteile, sowohl für die körperliche Gesundheit als auch für das allgemeine Wohlbefinden. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

• Verbesserung der Flexibilität: Langsame Dehnungen ermöglichen es den Muskeln, sich länger zu entspannen, wodurch die Flexibilität über die Zeit hinweg verbessert wird.
• Verspannungen lösen: Durch langanhaltendes Dehnen können Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung in den betroffenen Bereichen verbessert werden.
• Verbesserte Haltung: Regelmäßiges Dehnen kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, indem es die Muskulatur ausgleicht und Verspannungen in der Wirbelsäule verringert.
• Schmerzlinderung: Viele Menschen berichten, dass sie durch Dehnübungen Linderung bei chronischen Schmerzen, insbesondere im Rücken und in den Gelenken, erfahren.
• Stressabbau: Dehnen kann helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Entspannung zu fördern, was sich positiv auf die mentale Gesundheit auswirkt.
• Erhöhung des Bewegungsumfangs: Lang anhaltende Dehnungen helfen dabei, den Bewegungsumfang der Gelenke zu erhöhen, was für sportliche Aktivitäten und den Alltag von Vorteil ist.
• Verbesserte sportliche Leistung: Eine erhöhte Flexibilität kann die sportliche Leistung verbessern, da die Muskulatur besser auf Belastungen reagieren kann.
• Förderung der Regeneration: Nach dem Sport kann langes Dehnen zu einer schnelleren Erholung der Muskeln beitragen.
• Einschränkung von Verletzungen: Zu wenig Flexibilität kann zu Verletzungen führen. Regelmäßiges Dehnen kann dazu beitragen, das Risiko von Zerrungen und anderen Verletzungen zu senken.

Integration von Tiefenatmung

Die Integration der Tiefenatmung bei „Morgen Aufrichtung“ lässt das gesamte System regenerieren und entspannen.

Tiefes Atmen hat viele Vorteile:

• Verbesserte Sauerstoffzufuhr zu den Zellen
• Reduzierung der Stresshormone
• Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, welches für Entspannung und Regeneration zuständig ist

Die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems ist Teil des autonomen Nervensystems, das viele unwillkürliche Funktionen im Körper reguliert, wie Herzfrequenz, Verdauung und Atmung. Das parasympathische Nervensystem wird oft als „Ruhe-und-Digest“-System beschrieben, da es den Körper in einen Zustand der Erholung und Entspannung versetzt.

Für wen eignet sich „Avata-Beweglichkeit“?

„Morgen Aufrichtung“ unterstützt dich bei folgendem:

• Verringerung von Spannungen, Schmerzen und Stress
• Aufbau einer aufrechten Körperhaltung
• Lösen verklebter Faszien
• Straffung des Bindegewebes
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen
• Vorbeugung von Verletzungen
• Beruhigung und Entspannung des Nervensystems
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Lebensqualität und -freude

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Was kostet dich dieses Coaching?

Das Coaching kostet 48€.

„Morgen Aufrichtung“ – mein Fazit – meine Erfahrungen

„Morgen Aufrichtung“ kann dein Tor zu deiner Leichtigkeit sein. Tauche gern in die großartige Avata-Sportwelt ein. Entdecke, welch wunderbare Veränderungen sie für dich bereithält.

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